無理なく健康的に痩せたい方向けのダイエット食の宅配食事

宅配食事|ダイエット食

 

宅配食事サービスは健康的なダイエットをサポートするダイエット食向けメニューを用意しているサービスも増えています。

 

今や国民病とも揶揄されている肥満、食生活の乱れによってカロリー過多となり、ダイエットに励んでいる人口は、年々増加傾向にあるといわれています。
肥満は見た目に美しくないだけではなく、あらゆる疾患の引き金となってしまうので、適正な体重に整えることは健康で長生きするためにも重要なことなのです。

 

巷には様々なダイエット方法が溢れかえっていますが、やはりリバウンドなく健康的に痩せるには、毎日の食事を見直すことがカギを握っており、摂取カロリーを抑えなければなりません。

 

栄養バランスを考えたうえでカロリーを抑える食事を毎日用意するとなると、とても大変です。
宅配食事サービスはそんな、自分で作り続けるのが、少し大変なダイエット食向けの専用メニューも用意されており、忙しい方でも利用しやすいのが特徴です。

 

カロリー300kcal以下のダイエット向けメニューが人気の宅配食事

宅配食事|ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングのダイエット食メニュー

健康的な食生活をサポートしてくれることで、人気の宅配食事の通販サービス「ウェルネスダイニング」では、通常メニューでも1食300kcal以下で抑えられており、さらに減らしたい方用に、カロリー制限メニューも用意されています。

 

こちらは、メインのおかずに副菜が三品付いても、240kcal以下に制限されているので、一日の摂取カロリーをかなり低く抑えることが出来ます。
味付けは素材を生かしているので薄味ながらも美味で、彩も豊かでボリュームもたっぷりあります。

 

糖質制限にも役立つのがポイント!

「ウェルネスダイニング」には糖質制限用のご飯もあるので、両方食べても一食450キロカロリー以下で抑えられます。

 

ダイエットをしたいけど、中々食生活が改善できないという方はダイエット食の専用メニューがある「ウェルネスダイニング」がおすすめです。

 

宅配食事|ウェルネスダイニング公式サイト

 

ダイエット食向け宅配食事の通販

宅配食事|ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングのダイエット食向けメニュー

食生活の改善を目指したい方におすすめ
健康気配り宅配食(7食4644円〜)(300kcal以下、塩分2.5g以下)

しっかりとカロリーを制限したい方向け
カロリー制限メニュー(7食4,860円〜)(240kcal以下、塩分2.5g以下)

カロリーと塩分を制限したい方向け
塩分制限メニュー(7食4,860円〜)(300kcal以下、塩分2.0g以下)


糖質制限にも役立つ低糖質・低カロリーごはんと味噌汁
低糖質・低カロリーごはん(12食2,340円〜)
トクホのお味噌汁 (60食8,400円〜)

※ごはんと味噌汁は送料通常注文で540円・定期便は送料無料

価格※税込 1食あたり694円〜
評価 評価5
配送・送料 全国宅配対応/送料700円・定期便350円

宅配食事|
わんまいる

わんまいるのダイエット食向けメニュー

健幸ディナーお試しセット5食分3,480円〜(1食あたり696円)
健幸ディナー通常セット5食4,100円〜(1食あたり820円)
健幸ディナー定期購入5食分3,480円〜(1食あたり696円)

※お試しセットは送料無料、定期購入はいつでも解約・休止と再開が可能
※1食あたり平均カロリーを400kcal以下、塩分も3.5g以下

価格※税込 1食あたり696円〜
評価 評価5
配送・送料 全国宅配対応/送料通常500円・お試しセット送料無料

宅配食事|おまかせ健康三彩

おまかせ健康三彩のダイエット食向けメニュー

カロリーコントロールコース7食分4,891円〜(1食あたり699円)
カロリー205〜269kcal以内

おためしセット3食分2,052円〜(1食あたり684円)

価格※税込 1食あたり699円〜
評価 評価5
配送・送料 全国宅配対応/送料670円・お試しセット送料無料〜

宅配食事|美健倶楽部

美健倶楽部のダイエット食向けメニュー

フルセット
20食16,260円1食あたり813円
ご飯無し20食15,440円1食あたり772円

お試しセット
3食2,480円1食あたり827円
5食3,980円1食あたり796円
10食7,820円1食あたり782円
ご飯無し5食3,790円1食あたり758円

メニューはご飯を含めても400kcal以内、おかずだけなら240kcal前後で厚生労働省が推奨する栄養摂取基準に基づいた、BC400の食事メニュー

価格※税込 1食あたり772円〜
評価 評価5
配送・送料 全国宅配対応/送料650円〜

宅配食事|彩ダイニング

彩ダイニングのダイエット食向けメニュー

カロリー・塩分調整コース
カロリー250kcal以下、塩分2.0g以下

おためし7食セット4,193円(1食あたり599円)
定期便7食セット4,355円(1食あたり622円)
その都度注文1食599円
※おためし、定期便は送料無料

価格※税込 1食あたり622円〜
評価 評価5
配送・送料 全国宅配対応/送料700円・7食以上で送料無料

 

おうちごはんで上手にダイエット

 

ダイエットを成功させたい!と思う人はジムに通ったりしなければダイエットできないのでは?と思っている人もいますが、食事の見直しを継続していくことでダイエットを成功させることが可能です。
ダイエット前の普段の食生活はどれだけ偏りがあり、余分なカロリーを摂取しているかを確認することで大きな気付きが生まれます。
毎日こんなにカロリーを摂取していたの!?と自分でも驚きの数値がでるでしょう。

 

現代の日本人の食生活は脂質や油分などを多く摂取したり、炭水化物を余剰摂取していたりと乱れが多いので、それだけを改善するだけでも体重に変化をもたらすことができます。

 

まず自宅で食べる夕食はご飯を玄米に代えることをお勧めします。
肉の脂分などはなるべく食べないようにして、自分の体が処理しきれないカロリーを摂取することを徹底的に排除します。

 

よく動く仕事をしていたり、運動を欠かさない人は食事の制限をし過ぎるのは危険なので、少しずつ自分の体の様子を見ながら食事量を決めましょう。

 

毎日の食事は野菜と魚をメインにして、栄養バランスを崩さないようにします。
カロリー計算と栄養バランスの計算が面倒な場合は、宅配食のカロリー制限食を毎日のご飯として使えば、カロリー制限しながらも栄養バランスを保った食生活が送れます。
まずは1ヶ月間、宅配食のカロリー制限食を試してみましょう。

 

宅配食事|ウェルネスダイニング