冷凍弁当

冷凍弁当の魅力は電子レンジで温めるだけで食べられる手軽さに加え、糖質・塩分・カロリー・タンパク質の摂取量管理にも活躍してくれます。

「冷凍食品は美味しくないんじゃない？」というイメージを持っている方も少なくないと思いますが、昨今では急速冷凍技術が向上したことによって作り立てのような美味しい料理を食べられます。

冷凍弁当を選ぶ際に重視するポイントは3つ。

最近では、多くの冷凍弁当サービスがあるので、どれにしようか迷ってしまいがち。

このページでは、サービス各社の値段・美味しさ・メニューの豊富さなどを比較した総合ランキングをご紹介していくので是非参考にしてみてください。

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◆美味しさ・コスパ・利便性・最高クラス

ナッシュは、どのメニューも糖質が30g以下に抑えられていながら、業界トップクラスの美味しさを実現した冷凍弁当です。
一流シェフが考案・栄養士が監修した低糖質食メニューが食べられます。
鶏肉・野菜を中心とした低糖質＆高タンパクメニューが豊富で、筋トレ中・ダイエット中の方はもちろん、美容や健康に気遣いたい方、普段から糖質を控えた食事を食べたい方におすすめ。

基本的に定期便で利用となりますが、利用一時停止（スキップ）・停止・解約がWEBページ上で完結できるのでストレスなし。
◆セット料金表

	セット価格	1食単価
6食セット	4,190円	698円
8食セット	5,162円	645円
10食セット	6,134円	613円
10食（最上位割引価格）	5,380円	538円

※1度に購入する個数が多いほど安くなります。
※税込価格

価格	1食538円～
評価
備考	容器トレイのサイズ（縦19cm×横19cm×高さ4cm）・電子レンジで5～9分
ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ	通算80食利用すると会員ランクがアップ。ステージ割引が適用され1食538円で購入可能。
送料	830円～ ※配送地域によって変動
賞味期限	約6ヶ月～
決済方法	クレジットカード
販売会社	ナッシュ株式会社
特徴	低糖質メニューが豊富！

感想・総評

フィットネスジムの食事メニューにも採用されているので筋トレ中＆ダイエット中におすすめ。
トレーニング中の常備食としても活躍してくれます。
メニューラインナップの多さ、ボリューム感のあるメインのおかず、ダイエット向きなスープメニューも魅力。

1食ずつ選べることや、WEBマイページ上で次回の利用をスキップ・停止できる利便性の高さも便利なポイントです。

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三ッ星ファーム

◆糖質25g以下・タンパク質15g以上のヘルシー弁当

「三ッ星ファーム」は美味しさを損なわずに低糖質・高タンパクなメニューを販売しているサービスです。
味に関してプロの料理人から高い評価を受けているのが特徴。

価格	1食626円～
評価
備考	希望するお弁当を1食ずつ選択可能
ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ	14食・21食セットなら送料無料
送料	送料¥990(税込)｜北海道・沖縄・一部離島等の地域を除く
賞味期限	約3ヶ月から1年間
決済方法	クレジットカード
販売会社	株式会社イングリウッド
特徴	全27種類のメニューから食べたいお弁当だけで選べる

◆コース一覧

コース	セット価格	1食
7食セット	初回5,897円	842円
14食セット	10,282円	734円
21食セット	13,154円	626円

※税込価格

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まごころケア食

◆安さ重視なら一択！

まごころケア食は子供から高齢者まで食べやすい味のお弁当を提供している株式会社シルバーライフが手掛ける冷凍弁当です。
メニューも豊富で制限食のコースも豊富なので好みに合わせたお弁当選びが可能です！

制限食は高額になりがちですが、自社工場製造で安さを実現しています。

価格	1食462円～
評価
備考	定期便利用なら冷凍庫が無料レンタル可能
ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ	2回目以降の購入時に使える3,000円割引クーポンが付与。
送料	送料無料（沖縄及び一部地域を除く）
賞味期限	約1年
決済方法	レンジ600Wで約3分半
販売会社	株式会社シルバーライフ
特徴	最安クラスの冷凍弁当

◆コース一覧

コース	7食セット	14食セット	21食セット
健康バランスコース	4,160円	6,880円	9,880円
カロリー調整食	4,160円	6,880円	9,880円
糖質制限食	4,160円	6,880円	9,880円
塩分制限食	4,160円	6,880円	9,880円
たんぱく調整食	4,400円	7,280円	10,480円

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ウェルネスダイニング

◆制限食が充実！栄養相談もできる

ウェルネスダイニングは、減塩食・低カロリー食・低たんぱく食など栄養制限弁当が充実しています。
和食・洋食・中華など各ジャンルのメニューが幅広く揃っており、味も◎

制限食のバリエーションは、
・栄養バランス気配り宅配食
・塩分制限気配り宅配食
・たんぱく＆塩分調整気配り宅配食
・糖質＆カロリー制限気配り宅配食
・厳選栄養バランス気配り宅配食
の5種類。
たんぱく質が摂れる脂質調整食も別途購入可能。

制限食が必要のない方は、「厳選栄養バランス気配り食コース」がオススメです。

価格	1食669円～
評価
備考
ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ	初めて利用する場合に限り送料無料
送料	定期便は送料無料（定期7食は送料385円（税込）
賞味期限	到着後3ヶ月以上
決済方法	クレカ・代金引換・郵便振替・コンビニエンスストア後払い
販売会社	ウェルネスダイニング株式会社

◆コース一覧

コース名	7食セット	1食単価
カロリー制限気配り食	4,860円	694円
塩分制限気配り食	4,860円	694円
たんぱく＆塩分調整気配り食	5,184円	740円
糖質制限気配り食	4,860円	694円
健康応援気配り食	4,644円	663円
(厳選）栄養バランス気配食	4,968円	709円

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つるかめキッチン

◆医師監修の制限食が勢揃い

糖尿病やアレルギー学会専門医・脳神経外科の専門医と管理栄養士が監修した栄養制限食が取り揃えられている宅配冷凍弁当サービスです。 体調・健康管理を意識した食事にシフトしたい方におすすめ。

価格	1食663円～
評価
備考
送料	1配送700円 定期便は送料無料
決済方法	クレジットカード・NP後払い・代金引換
販売会社	株式会社クロスエッジ

◆コース一覧

コース	定期便価格	1食
つるかめ栄養バランス御膳 7食セット	4,968円	710円
たんぱく＆塩分気づかい御膳 7食セット	5,508円	787円
塩分制限気づかい御膳 7食セット	5,184円	741円
カロリー制限気づかい御膳 7食セット	5,184円	741円
糖質制限気づかい御膳 7食セット	5,184円	741円

※税込価格

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ライザップのサポートミール

◆RIZAPが手掛ける美味しいダイエット弁当

CMでも有名なシェイプアップジム・ライザップが手掛ける冷凍弁当です。
糖質・カロリー控えめでタンパク質をしっかり摂取できるのが魅力。
ライザップの食事メソッドを体験できるのでおすすめ！

価格	1食827円～
評価
備考
ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ	定期便なら5%割引＆送料200円オフ
送料	通常800円・定期便は600円
賞味期限	約4ヶ月
決済方法	クレジットカード・代引き・NP後払い
販売会社	RIZAP株式会社
特徴	ダイエット・筋トレ中におすすめ

◆コース一覧

コース	セット価格	1食
サポートミール1週間セット	6,180円	883円
サポートミール2週間セット	12,200円	871円
サポートミール1週間セット定期便	5,871円	838円
サポートミール2週間セット定期便	11,590円	827円

※税込価格

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食宅便

◆メニュー豊富・味も安さも◎

食宅便を運営する日清医療食品は、2019年3月期の売上高2,450億円の大企業。
高齢者施設や病院・介護施設に給食を納品している実績があるので、高齢者の味の好みも理解しているサービスでもあります。

愛用者からの評価が非常に高く、美味しさ・安さ・メニューの豊富さなど、総合的に見ても優秀な冷凍弁当が揃っています。育ち盛りの子どもに好まれる「まんぷく亭コース」もおすすめ。

価格	1食560円～
評価
備考	都度購入・定期便も可能
ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ	・定期便利用の場合はポイント2倍付与！ ・定期便は送料半額
送料	通常780円 / 定期便390円
賞味期限	約6か月程度
決済方法	クレジットカード払い・代金引換・定期便の場合は口座振替も可
販売会社	日清医療食品株式会社
特徴	・お弁当のコースの種類も多彩 ・1食当たりのおかずは5品 ・100円に付き1ポイント付与（1pt=1円）

◆コース一覧

コース	セット価格	1食
低糖質セレクト （1食の糖質10g以下）	7食3,920円	560円
塩分ケアコース (1食の塩分相当量2g以下)	7食4,340円	620円
たんぱくケアコース (1食のタンパク質 約13g)	7食4,340円	620円
やわらか食コース	7食4,340円	620円

※税込価格

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マッスルデリ

◆しっかり食べて痩せる＆筋力アップに

マッスルデリの冷凍弁当は、スタイル維持＆マッスル女子を目指す方やボディビルダーのような大きな体作りをしたい方にイチオシ。
アスリートにも愛用者がいるほど本格的な体作りをサポートしてくれます。
「トレーニング中、食欲が抑えられない！」という方は、マッスルデリのお弁当を一度体験すると、物足りなさを感じないのでおすすめ。

価格	1食1,145円
評価
備考
送料	送料込み
賞味期限	1ヶ月以上
決済方法	クレカ支払い・amazon pay・NP後払い
販売会社	株式会社Muscle Deli

◆コース一覧

コース	セット	1食
●LEANプラン （減量向き）	5食5,724円	1,145円
●MAINTAINプラン （体系維持向き）	5食5,832円	1,166円
●GAINプラン (マッチョな体を目指したい方・筋肉増量向き)	5食7,344円	1,469円

※税込価格

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ワタミの宅食ダイレクト

◆有名宅食サービスを冷凍弁当で！

1食に10品目以上の食材を使用している塩分カロリーケアコースと15品目以上の食材を使っている「おまかせコース」があります。
定期コースで利用すると「塩分カロリーケアコース」なら1食500円で買えるので、コスト重視の方にもオススメ！

高齢者福祉施設などに給食を納品している実績がある宅食会社なので、シニア世代の味の好みを理解していることも特徴です。

価格	1食390円～
評価
備考	10食セットお試しセットなら1食390円～
ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ	・初回お試し割4食セットは送料無料で利用可能。 ・定期便で利用開始すると、3回分の送料が無料になります。
送料	送料全国一律800円
賞味期限	3ヶ月程度（コースによって異なる）
決済方法	クレジットカード / 代引き / 後払い（コンビニ・銀行・郵便局での払込）
販売会社	株式会社ワタミ

◆コース一覧

●「いつでも三菜コース」
食塩相当量2g以下に設定された「3種類の惣菜セット」

食数	セット価格	1食単価
4食セット お試し割	2,224円	556円
7食セット(定期便価格)	3,500円	500円
10食セット(定期便価格)	4,230円	423円
10食セット お試し割	3,900円	390円

●「いつでも五菜コース」
食塩相当量3g以下に設定された「5種類の惣菜セット」

食数	セット価格	1食単価
4食セット お試し割	2,668円	667円
7食セット(定期便価格)	4,200円	600円
10食セット(定期便価格)	5,130円	513円
10食セット お試し割	4,900円	490円

※税込み

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筋肉食堂DELI

◆筋肉男子＆女子からの支持が高い筋肉弁当

筋肉食堂DELIは、渋谷・六本木・銀座で営業している「筋肉作りに適した定食」が食べられるお店が販売する冷凍宅配弁当です。
「ずっと訪店してみたかったけど遠方で行けない！」という人も多いお店でしたが、遂に冷凍弁当が登場。
プロのアスリートやボディビルダーから多くの支持を集めているメニューが豊富でマッチョな体に仕上げたいにおすすめです。

価格	1食996円～
評価
備考
ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ	定期便での利用で割引が適用。週1便なら10%オフ、隔週1回便は8%オフ、3週1配送なら5%オフ、月1配送便なら3%になります。
送料	930円～エリアによって変動
賞味期限	1ヶ月以上
決済方法	クレジットカード・ Apple Pay・Google Pay
販売会社	TANPAC株式会社
特徴	マッチョな体作りを目指す人におすすめの冷凍弁当

◆コース一覧

	セット価格	1食
ダイエット鶏ムネ肉コース	5食4,980円	996円
バルクアップオススメ料理コース	5食4,980円	996円
バルクアップ皮なし鶏モモ肉のステーキコース	5食4,980円	996円
オススメ料理セットコース	5食4,980円	996円

※税込価格

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ベルーナグルメの宅菜便

◆別途ごはんも同時注文可能

ベルーナグルメは、野菜が豊富な「はなまる御膳」、栄養バランスと美味しさのバランスが良い「ほほえみ御膳」、主菜をしっかり食べられる「匠の和ごころ御膳」、家庭的でしっかりとした味付けの「おふくろ御膳」の4種類のお弁当から選べます。

セットによっては、プラス1,980円でご飯と味噌汁付きに変更できるので、ご飯も一緒に注文したい方におすすめ。
お弁当タイプの他に、魚や肉の惣菜セットなど常備おかずとして便利な惣菜も購入可能。

価格	1食429円～
評価
備考	ミールキット・惣菜セットも購入可能
賞味期限	3ヶ月が目安
決済方法	電子レンジ5～6分
販売会社	ベルーナ

◆コース一覧

コース	セット価格	1食単価
ほほえみ御膳お試し10食ｾｯﾄ	3,980円	398円
匠の和ごころ御膳10食ｾｯﾄ	4,980円	498円
おふくろ御膳お試し10食ｾｯﾄ	4,980円	498円
はなまる御膳お試し5食ｾｯﾄ	2,990円	598円

※税込価格

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やわらかダイニング

◆◆お年寄り・シルバー世代向け宅配弁当

やわらかダイニングは、噛む力や飲み込むが弱くなってしまったご高齢者の方でも食べやすいように「柔らかく調理された惣菜」がセットになったお弁当を販売しています。
若い頃と違って、食べること自体に苦労を感じている高齢者者の食事支援に活躍してくれます。

また、「やわらかい料理」を毎日調理することは忙しい介護従事者にとって大きな負担です。「宅配食」を利用すれば介護負担を軽減してくれることも大きな魅力です。

【おすすめポイント】
・和洋中、様々なジャンルの料理が楽しめる
・手の混んだ料理も気軽食べられる
・味がしっかり感じられる味付けなので、物足りなさを感じない美味しさ

価格	1食710円
評価
備考
ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ	・初めて利用する場合は初回の注文に限り送料無料
送料	都度購入の場合770円・定期便なら1配送385円
賞味期限	冷凍3カ月以上
決済方法	クレジットカード・後払い（郵便局・コンビニエンスストアで支払い）・代金引換（手数料330円）・Amazon Pay・Pay Pay
販売会社	ウェルネスダイニング株式会社
特徴	・高齢者向けのやわらか食

◆コース一覧

コース	7食	1食
ちょっとやわらかめ宅配食	4,968円	710円
かなりやわらか宅配食	5,616円	802円
ムースやわらか宅配食	5,616円	802円
ムースやわらか試食3食セット	1,620円	540円

※税込価格

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おまかせ健康三彩

◆軽食も注文可能

おまかせ健康三彩は冷凍弁当はもちろん、子供のおやつに最適なサイドメニューも購入可能。

◆友人とのパーティーにも◎
プレミアムサンドバラエティセットやホットドッグなども冷凍状態で届くので、常備しておけることも大きなメリットです。小腹が空いたときの軽食、急な来客時にも活躍してくれます。
目移りしてしまうほどのメニューの多さも魅力！
◆和食・魚料理が充実
魚料理のメニューが充実しているので「自宅で魚料理するにはちょっと…」という方の魚不足解消におすすめ。
◆おばんざい＆おせちも買える
減塩＆低カロリー弁当以外にも、京ブランド食品認定の「京のおばんざい詰合せ」も買えます。

価格	1食699円～
評価
備考
送料	送料670円 / お試しセット送料無料
賞味期限	製造から一年
決済方法	クレカ・代金引換・銀行振込
販売会社	トオカツフーズ株式会社

◆コース一覧

コース	セット価格	1食
カロリーコントロールコース (ｶﾛﾘｰ144kcal～238kcal)	4,891円	698円
塩分コントロールコース （塩分1.5g～2.5g）	4,891円	698円

※税込

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B-Kitchen

◆ダイエット向きなメニュー全20種類

B-Kitchenは高タンパクで低塩分な全20種類のメニューを揃えているサービスです。冷凍弁当宅配サービスの中でも数少ない「ごはんメニュー」が付属していることも特徴です。

やや価格が高めであることと、食べたいメニューを1食ずつ選べないことなど、やや自由度は低め。

価格	1食967円～
評価
備考	ごはんメニューを含む冷凍弁当
ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ	初回5食セット1,058円・初回のみ1食211円で購入可能！
送料	全国一律770円(税込)
賞味期限	1ヶ月以上
決済方法	クレジットカード・・amazon pay・・サブスク後払い
販売会社	株式会社Dream box
特徴	週1回・または2週間に1度配送されるサブスクリプション型の冷凍弁当宅配サービス

◆コース一覧

セット数	セット価格	1食
隔週定期便 5食×1set	5,443円	1,088円
隔週定期便 5食×2set	10,886円	1,088円
週1定期便 5食×1set	5,140円(送料無料)	1,028円
1回のみ お試し5食×1set	6,048円	1,210円
1回のみ お試し5食×2set	11,491円	1,149円
1回のみ お試し5食×3set	14,515円	968円

※税込価格

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ニチレイフーズダイレクト

ニチレイフーズダイレクトは、健康志向の方向けの「気くばり御膳コース」や、「糖質を控えたい方向けコース」の他、女性に喜ばれている「ウーディッシュコース」など多くのメニューが充実している冷凍弁当サービスです。
冷凍食品で有名大手ニチレイなので、味の良さには定評があります。
お弁当はもちろん、その他パンケーキなどもスイーツも充実。

価格	1食646円～
評価
備考	購入額によって会員ランクがアップ。ランク上位になると最大5%割引が適用されます。（入会手続きや会費不要）
ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ	・100円購入ごとにポイント1pt付与。 ・購入額によって会員ランクが上昇。最高ランクになるといつでも5%割引で買い物できます。
送料	全国一律800円 / 税込5,000円以上の購入で送料無料
賞味期限	製造日より9ヶ月
決済方法	クレカ・代金引換
販売会社	株式会社ニチレイフーズ

◆コース一覧

●大人買いコースが特におすすめ！
ウーディッシュコースは、主食のご飯も含めて女性の食べる量を考慮して構成されているお弁当。おかずの品数が豊富なのも魅力です。30食セットで購入すれば1食当り600円と格安で毎日の食事をカバーできるのも◎
他のコースも他社と比べても安価なのでおすすめ。

コース例	セット価格	1食単価
ウーディッシュ8食セット	5,170円	646円
ウーディッシュ お試し4食	2,530円	633円
気くばり御膳7食セット	5,300円	757円
糖質を控えたい方向けお試し4食	2,980円	745円

※税込み価格

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メディカルフードサービス

介護・医療食専門メーカーが販売するお弁当なので、制限食が充実しています。 糖尿病・腎臓病・高血圧などで食事制限をしなければならない場合、メディカルフードサービスの専属管理栄養士に電話で直接相談できるのが魅力。徹底した栄養管理ができます。

価格	1食814円～
評価
備考	在庫がある場合は当日発送
送料	送料込み

◆コース一覧

コース	7食	1食
バランス健康食 6食セット	4,882円	814円
やわらか食 6食セット	5,335円	889円
タンパク制限食 6食セット	5,659円	943円
カロリー制限食 6食セット	5,141円	857円
塩分制限食 6食セット	5,141円	857円
糖質制限食 6食セット	5,789円	965円

※税込価格

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フィットフードホーム

◆女性にイチオシの冷凍弁当

フィットフードホームはインスタグラムでも話題になっている冷凍弁当で、特に女性に必要な栄養素を豊富に摂取できるメニューが充実しています。
中でも、産前産後・妊娠中の妊婦さんの注目を集めているのが「無添加」のお弁当「ママミールコース」です。
産前産後に不足しがちな栄養を積極的に摂れることも魅力。

価格	1食626円～
評価
備考	ダイエット向き・美容向きのコースもあり
ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ	初回購入特典全商品どれでも15%割引
送料	送料無料（一部地域を除く）※1セット配送につき、北海道は550円・沖縄は1000円かかります。
賞味期限	半年～1年間程度 冷蔵庫内で自然解凍で保管した場合でも3日程度は食べられます。
決済方法	クレジットカード
販売会社	株式会社AIVICK

◆コース一覧

コース名	5食セット	1食単価	ﾌﾟﾚｰﾄ数
おかずプレート	3,618円	724円	1段
ママミール	6,264円	1,253円	2段
ダイエットミール300	3,618円	724円	1段
ダイエットミール400	6,264円	1,253円	2段
キレイミール LITE	4,104円	821円	1段
キレイミール COMPLETE	6,804円	1,361円	2段

※税込価格

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食のそよ風

◆定期便なら送料無料

3つのコースがあり、子供からご高齢の家族がいるファミリー世帯にピッタリなサービス会社です。 「節約・美味しい・食べやすい」の三拍子揃ったサービスです。
◆定期便なら送料無料
定期便で購入すれば毎回送料無料になります。ですが、継続回数6回未満で途中解約すると、それまで配送された分の送料が請求されるので注意が必要。

価格	1食426円～
評価
備考
送料	980円
賞味期限	製造から1年
決済方法	クレジットカード・代金引換
販売会社	株式会社ユニマット　リタイアメント・コミュニティ

◆コース一覧

【各コースの特徴】
◆国産プレミアム
国産の厳選食材だけで作ったプレミアムなお弁当。
◆プチデリカ
1食426円の安さなので、送料が無料になる定期便で利用すればコスパ最強！安くてもその他のコースに遜色ない美味しさ。
◆やさしい食感
歯が弱くなってしまったシニア世代の方も食べやすく調理されているコース。

コース	セット価格	価格
国産プレミアムコース	10食 6,998円	1食 698円
プチデリカコース	10食 4,260円	1食 426円
やさしい食感コース	10食 6,696円	1食 669円

※税込価格

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スギサポdeli

◆味の良さトップクラス！制限食でも美味しい

スギサポデリは薬局チェーンのスギ薬局が手掛ける冷凍弁当サービス。

スギサポデリの最大特徴は、月額550円(税込)のプレミアムサービスに登録すると、「管理栄養士への栄養相談」「医師・薬剤師に健康相談」など専門家のサポートが受けられます。
栄養制限中に、どのメニューを食べればよいかをしっかりサポートしてくれる便利なサービスが利用できるのが魅力。

価格	1食680円～
評価
備考	定期でも単発でも購入可能
ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ	定期便での利用なら通常価格から5%割引！
送料	917円（税込） お試しセットは送料無料
賞味期限	6カ月～10か月
決済方法	電子レンジ500Wで5～6分程度
販売会社	株式会社スギ薬局

◆コース一覧

コース	セット価格	1食
●ヘルシーバランス食  (塩分カロリー調整食) 1食平均269kcal・食塩相当量2.0g　食事制限が不要な方向きのベーシックなセット	7食4,762円	680円
●たんぱく調整食 たんぱく質を1食平均9.7gに控えたコース	7食4,762円	680円
●やわらか食 咀嚼をサポートしてくれる柔らかい食事のコース	6食4,082円	680円
●お試し4食セット（各コース）送料無料	4食1,980円 (通常価格の40％オフ)	495円

※税込価格

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冷凍弁当・冷凍宅食の魅力・メリット

電子レンジで5分～8分程度で温め調理完了。すぐに食べられるので時短になります。
火やお湯を使わないので手間も少なく、子供やご高齢者でも簡単＆手軽に食事を準備できるのも魅力。
子供やお父さんに留守番をしてもらう時の食事として重宝します。

冷凍保存で1か月～1年の長期間保存が可能。ストック食にもなるので便利です。
※メーカーによっては1か月・3か月・半年など、消費期限は異なります。

以前、「冷凍食品は美味しくない」というイメージを持つ人が多かったですが、昨今の冷凍食品は、マイナス1℃から、マイナス5℃の温度帯を急速に温度を下降させる「急速凍結」と呼ばれる技術が使われています。

冷凍の際、-1℃から-5℃の温度帯を通過する時間がかかると、食材自体の組織が破壊されます。
それによって味が悪くなったり、旨味が下がってしまいます。

「急速冷凍」の技術が確率されたことによって、食品自体の美味しさを保てるようになりました。

冷凍弁当を定期便で利用すると日替わりで別のメニューが食べられます。
お昼ごはんで冷凍弁当を食べて、家族との夕食に生かせば献立を考える手間がなくなります。

昔の冷凍食品はイマイチなものもありましたが、昨今では冷凍保存技術の進歩によって冷凍しても変わらない美味しさを実現しています。
料理が作れない一人暮らしの男性や仕事で単身赴任のお父さんの毎日の食事におすすめ。

栄養学のプロ・管理栄養士が監修したお弁当なので、栄養バランスは抜群。
カロリー・糖質・塩分・脂質・タンパク質などの制限コースでも、健康的なバランスに設定されています。

厚労省が推奨する一日の塩分摂取量は、男性7.5g未満・女性6.5g未満。
日本人の食生活は塩分が高めと言われており、減塩食に切り替えると「味気ない」と感じる人も多いそうです。

冷凍弁当の減塩コースの中には、1食の塩分量2g以下でも薄味に感じない普通の食事と変わらない美味しさなので、減塩食を自炊するよりも冷凍弁当を活用する方が満足度の高い減塩生活ができます。
高血圧の専門医が監修した冷凍弁当もあります。

ダイエット中・筋トレ中は運動と同じくらい「食事」が大事。痩せるためには一定の筋肉量が必要なので、タンパク質の摂取は欠かせません。

トレーニング中の食事メニューを自分で考えるのはなかなか大変ですが、冷凍弁当宅配サービスの中にはアスリートや筋トレ男子＆女子も愛用しているサービスもあります。
プロが監修したダイエットメニューが手軽に食べられるのでおすすめ。
カロリーや糖質の計算が不要なので、自炊するよりも楽に栄養管理ができます。

普段から食べたいものを気分のまま食べていると、知らず知らずの内に栄養バランスが偏りがち。
特に一人暮らしの男性や単身赴任中の働くお父さんは、牛丼チェーンやラーメン・ハンバーガーなどの外食で済ませているという人も多いと思います。

週に数回だけでも、栄養士が監修した栄養バランスのお弁当を食べる習慣を身に付けることで健康のことを考えた食生活にシフトできます。

冷凍弁当は、毎食ごとに配達される配食サービスとは違い冷凍で配送されるので、日本全国どこでも購入可能。
サービス会社によって、クロネコヤマトのクール宅急便か佐川急便の飛脚クール便のいずれかの配送業者での配達となります。
買い出しが難しい方の強い味方になってくれます。

「お弁当を温めてそのまま食べるのはなんだか素っ気ない…」と感じるかもしれませんが、温め後におかずを小皿に盛り付けると、手作り感のある豪華な食事にを演出できます。
急な用事ができてしまって料理が作れない時でも、いつもの料理と変わらない美味しい料理を食卓に並べられます。
「コンビニ弁当みたいな味気ない見た目のご飯を出すのはちょっと…」と感じている方でも安心。

冷凍弁当のデメリット

冷凍弁当のメリットを色々と挙げましたが、デメリットもあります。

【１】冷凍庫の空きが必要になる
10食セット以上を一度に注文して、すべて冷凍庫に入れると冷凍庫がパンパンになってしまうものもあるので注意が必要です。
20食以上一度に注文すれば1食単価が安くなる場合が多いですが、通常の冷蔵庫の冷凍室では収まりきらないかもしれません。

「スギサポデリ」などのパッケージがコンパクトな冷凍弁当を選べば軽減するのでおすすめ。

冷凍弁当愛用者・リピーターさんの口コミ・感想・レビュー

 

どこにも出かけたくない休みの日の昼食や夕食として使ってます。
わんまいるの主菜と副菜は全部美味しいと思います。
ダイエットしなきゃ…という時期は利用目的に合わせて、ナッシュを注文するときもあります。
栄養管理が行き届いているので助かっています。

 

いくつか試して来ましたが、スギサポが一番味が良いと思いました。
メニューのバリエーションが多いので毎日食べても飽きません。
子供が食事以外の時間帯でお腹を空かせているときにもすぐに出せるので便利です！

 

毎日自宅でお昼ごはんとして冷凍弁当を食べています。
家族との夜ご飯はお弁当に入っているメニューを参考にしているので、献立を考える手間が省けてます。
原材料表記欄をチェックすれば使っている調味料も確認できるのでレシピの参考にさせてもらっています。

 

忙しいときには料理を作れないときも多いので、電子レンジで温めるだけで食事の準備ができるのが便利です。
味気なさを感じる時は、冷凍弁当を温めて、一品ずつお皿に盛り付ければ、まるで自分が作ったみたいな食事になるので使い勝手も良いです。

 

子供のお弁当を作る時間も無い時は、冷凍弁当を温めてから一品ずつ普段子供が使っているお弁当に盛りつけ直して、間に合わせるときもあります。
私が作る料理よりも美味しいおかずが多いそうなので子供も喜んでいます。

 

年齢とともに食材を買いに行くことが難しくなってきたので、自分で料理することも少なくなりました。
息子に「冷凍保存できるお弁当をストックしておくと便利だよ」と教えてもらって以来、冷凍弁当を定期的に利用するようになりました。
毎日の食事の栄養バランスも配慮しなければいけなかったのですが、冷凍弁当の場合は1食ごとに栄養成分が記載されているので、カロリーや塩分や糖質をどれくらい摂取しているかを細かく分かるのも便利だと感じています。
一人で暮らしているので、冷凍弁当にしてから逆に食費を抑えられているのも助かっています。

 

【愛用しているサービス】食宅便
一人暮らしを始めてから外食ばかりで食費コストがかさむことと、栄養バランスの乱れが悩みでした。
自炊しなきゃ…と思って料理してみましたが、一人前当たりの食材の費用が高くなりがちなので結局節約できないことに気づきました。
材料を買い込んでも食べきれずに結局腐らせてしまった…という経験もしました。
そこで、食宅便の冷凍弁当を使ってみることに。
糖質が低いお弁当コースがコンビニのお弁当と変わらない値段で買えるのが驚きでした。
ご飯と味噌汁付きセットも揃っているので、別途自分でゴハンを炊かなくて良いのが助かってます。

下記のページでは、ひとり暮らしに向いている宅配食を詳しく解説しています。
＞＞ 一人暮らし向きの宅配食サービス特集

好み・希望で選ぶおすすめ冷凍弁当メーカー

冷凍弁当と冷凍食品との違いは何？

冷凍弁当と聞くと、スーパーやコンビニなどで販売されている冷凍食品と、似ている点があるので何が違うの？という疑問を感じる方は多いかと思います。

市販の冷凍食品は、食事に1品追加したい時やお弁当のおかずとして非常に便利なので重宝しますが、栄養バランスの面を考えると偏りが気になるところ。

冷凍弁当の場合は大きな違いとして、すべてのおかずの栄養バランスを管理栄養士が監修しているので、栄養バランスの偏りの不安がないのが魅力。
更には、塩分や糖質などの制限が必要な方の食事療法をサポートしてくれるセットがあることも大きな違いです。

定期便で冷凍弁当を利用するメリット

毎日の食事を気分のままに自分で選ぶと、食べるメニューが偏りがち。自然と栄養バランスも偏っていきます。

冷凍弁当を定期便で利用すると、多くの食材を使用した日替わりメニューを食べられるので、偏りがちな食生活の改善が可能。専門知識が無くても、健康的な食生活が送ることができるのが魅力です。

毎回注文しなくても、毎週・隔週・毎月に1回のペースで自動的に配送してくれるので、注文する手間が省けます。

給食の献立のように1日単位の栄養バランスではなく、毎日食べることで栄養士さんが健康を考慮した食事をロングスパンで補えることも定期便を利用するメリットです。

その他の冷凍弁当宅配サービス

お弁当宅配サービスは、ランキングで取り上げたサービス以外にもあります。

セブンイレブンの宅配弁当

コンビニエンスストアチェーンのセブンイレブンは、お弁当を自宅で配達してくれるセブンミールというサービスを展開しています。
コンビニの店頭に並んでいるお弁当とは違う「日替わり弁当」が買えます。
また、冷凍タイプではなく、当日に作られた常温弁当なので、当日中に食べることが原則です。

配達料は1配送あたり220円。3,000円（税込）以上の注文で配達料が無料になるので、セブンイレブンの店頭で販売されているセブンプレミアムの商品やミートソースパスタ・カルボナーラパスタ・ナポリタンなど冷凍食品を一緒に注文するのがおすすめ。

楽天で購入できる冷凍弁当

冷凍弁当宅配サービスには、楽天市場に出店している会社もあります。
「楽天ポイントを貯めてるから通販は楽天で統一したい！」という方は下記のサービスから選ぶのがおすすめ。

• メディカルフードサービス
• プラスメディ
• 健康管理食ジョイント
• タイヘイ
• 神戸バランスキッチン
• トオカツフーズ
• 介護食のさいわい便

楽天市場ショップ内で購入する場合、定期購入が利用できない場合があるので公式サイトで購入しましょう！

大手スーパーで買える冷凍弁当

画像出典元：おうちイオンネットスーパー　https://www.aeonnetshop.com/shop/g/g010500000320904549741214346/

冷凍弁当は通販で注文できるものが多いですが、イオンなどのスーパーでも取り扱っています。
イオンのプライベートブランドであるトップバリュの冷凍弁当は、3品程度のおかずが1つのトレイに盛り付けられているシンプルなお弁当です。
金額は300円程度で購入できるので、味や量にこだわりがない方でとにかく激安の冷凍弁当を購入したいという方にお薦め。

コンビニのセブンイレブンでは、毎食ごとに配達してくれる宅配食や、お弁当タイプの冷凍パスタなどもありますが、冷凍保存できるお弁当は現在ありません。

毎日配達してくれる宅配食タイプのお弁当

全国配送可能な冷凍弁当タイプと、一部エリアのみ毎日常温のお弁当を宅配してくれるタイプの2つがあります。
冷凍弁当の場合は冷凍庫で長期保存可能ですが、常温のお弁当はその日のうちに食べる必要があります。

ヨシケイの冷凍弁当

ヨシケイは宅配食で有名な老舗のお弁当宅配サービスです。 毎食ごとに届けてくれる常温の宅配食に加え、冷凍保存可能な冷凍弁当「シンプルミール・楽らく味彩」もあります。 楽らく味彩の魅力はなんといっても価格の安さ。1食あたり3品のシンプルなお弁当ですが、価格が安いので食費を抑えたい方に！

価格	1食当り343円～
評価
備考	配達エリア限定
送料	自社スタッフ配送なので無料

利用できるエリアは近隣にヨシケイの営業所がある地域限定。
利用できないエリアに住んでいる方は別の宅配冷凍弁当サービスを利用しましょう！
電話でも注文できるのでインターネットでの注文が苦手な方でもおすすめ。

詳細ページはこちら公式ページはこちら

わんまいる

冷凍惣菜宅配サービスは多くありますが、中でも味の良さが突出しているのが「わんまいる」です。
◆おすすめポイント
・高齢者の方の1人暮らしにも丁度いい
・惣菜が単品で購入できる
・調理過程での合成着色料・保存料不使用
・おかず1品ずつに小分け包装
・皿に盛り付けるタイプなので手作り料理のように食卓を演出できる
・専属管理栄養士監修から栄養バランスの乱れをカバーしてくれる
・京都料亭の折り詰め弁当の惣菜を作る惣菜店のおかずも買える
・調理後の惣菜を真空パックした後に急速冷凍

価格	1セット696円
評価
備考
ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ	初回時、健幸ディナーお試しセットが1,000円割引！
送料	927円～
賞味期限	約6ヶ月
決済方法	代引・クレカ・Amazon Pay
販売会社	株式会社ファミリーネットワークシステムズ

サービス会社それぞれによって梱包の方法は異なりますが、おかず全てがひとつのお弁当に入っているものもあれば、おかずがそれぞれ別にパックされてあるものもあります。

わんまいるは、おかずがそれぞれ小分けにパックされているので、食べたいおかずだけで温めて食べられます。

わんまいるには、「熨斗付きのおかず詰め合わせセット」も用意されているのでギフト・贈り物にも利用できます。

公式ページはこちら

便利で美味しいおすすめの宅配食事ランキング

おすすめ冷凍弁当まとめ

最近の冷凍弁当は以前よりも冷凍技術が向上したことにより、調理後の急速冷凍のおかげで解凍後もそのままの美味しさを味わえます。
冷凍しても食品の細胞を壊さず作りたての味そのまままのような状態での保存を実現しています。

この記事でピックアップしたサービス以外にも冷凍弁当を扱っているサービスはありますが、当サイト編集部で評価が高かったものを取り上げました。

宅配冷凍弁当サービスごとに味の傾向が異なるので、自分好みのお弁当を見つけるには一度すべての種類を食べるのが一番近道の選び方です。

お試しセットを販売しているサービスから順に使っていくのがおすすめです。

また、様々な理由で栄養制限が必要な場合は、下記の特集ページを参考にしてみてください。
一般的な食事療法中の数値管理が簡単に取り組めるイチオシのお弁当をお勧めしています。

塩分制限食・減塩弁当特集
カロリー制限食特集
たんぱく質制限弁当特集

冷凍弁当に関する素朴な疑問